Search Results for "saintélyon"

Plan d'entrainement saintelyon

Mon plan d’entrainement Saintélyon

Vous êtes plusieurs à m’avoir demandé quel plan d’entrainement Saintélyon j’avais utilisé cette année. Voici la réponse tant attendue. Cette année, j’ai réalisé mon propre plan d’entrainement Saintélyon. J’ai tout d’abord capitalisé sur ma préparation au 100km de Millau. Puis, j’ai travaillé la vitesse sans oublier de poursuivre mon travail […]

Sainté d'or 2014

Saintélyon 2014: ma Sainté d’or

La Saintélyon: mon dernier objectif de l’année et une troisième édition avec pour objectif d’aller chercher la Sainté d’or. Il faut que je vous raconte… Rendez-vous à Lyon Ding Dong. Je sonne deux étages en-dessous de chez moi. Mon voisin Bruno m’ouvre; il est prêt. 14h heures pétantes et nous […]

Saintélyon: c’est ce soir!

Tel un petit garçon le jour de Noël qui sort de son lit avant de courir au pied du sapin, je sens une grande excitation qui monte progressivement en moi: ce soir, c’est la Saintélyon! Les sacs La semaine prochaine, ma petite famille et moi déménageons. Nous quittons Suresnes pour […]

Entr Saintélyon

ENTR Saintélyon: Semaine -1

Bon, c’est vraiment pour la forme que je vous communique l’unique entrainement de la semaine. Mercredi Séance de fractionnés pour dérouiller les jambes. Entr: 8 x 30-30, mais aussi pour courir avec des températures basses, histoire de s’y préparer avant la Saintélyon… 48min – 10,2km Lien: http://www.movescount.com/fr/moves/move46809471

Saintelyon: J-10

SAINTELYON: J-10 avant le grand jour!

Le kilométrage à l’entrainement diminue, la pression monte doucement, les question se posent… Oui, dans 10 jours, c’est la Sainté! Entre les inscrits à la Saintelyon, les questions commencent à fuser. Certains se demandent quelle tenue porter, tant la météo est clémente et diamétralement opposée à celle de l’édition des […]

Préparation Saintélyon: Semaine -4

PREPARATION SAINTELYON: semaine -4

Dans moins d’un mois, c’est le grand jour! Mais il reste encore 3 semaines. Voici le résumé de ma semaine -4 de ma préparation Saintélyon. Lundi Mon week-end ayant été perturbé par un virus qui a touché toute ma petite famille, les plans d’entrainements sont bousculés pour ma préparation Saintélyon. […]

Prépa Saintélyon Semaine-5

Prépa Saintélyon: semaine -5

Après l’Ekiden de Paris, les muscles ont souffert. Mais cela ne m’a pas empêché de poursuivre ma prépa Saintélyon 2014. Mardi: Sortie de 1h30 avec endurance fondamentale sur du plat pendant une heure puis trente minutes de travail en côte en essayant de ne pas faire trop monter le cardio. […]

Prépa Saintélyon: semaine-6

Prépa Saintélyon: semaine -6

Nouvelle semaine d’entrainement pour la Saintélyon, qui se clôture par l’Ekiden de Paris. Lundi PPG avec un travail spécifique au niveau des abdominaux. Mardi: Paris dans le brouillard ce matin… Une photo publiée par Greg Runner (@greg_runner) le Oct. 10, 2014 at 3:40 PDT   Séance matinale avec un travail de […]