Expérience

Préparation au marathon: semaine 1

LUNDI: Entrainement: Repos Petit déjeuner: 2 tranches de pain aux céréales, crème de sésame, fruit, thé, jus d’orange, yaourt Café Déjeuner: Saucisses, lentilles, yahourt au soja Collation: / Dîner Soupe aux légumes, saucisses, lentilles, lardons, glace, vin Boisson journalière: 2 litre d’eau Quézac MARDI: Entrainement: 1 heure à 75-79% de […]