Entrainement Sainté: semaine -2

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Entrainement Saintélyon: semaine -2

Avant dernière semaine plus légère en terme d’entrainements mais pas au niveau de l’effort physique…

Uninquement 3 sorties au compteur pour cette avant dernière semaine d’entrainement pour la Saintélyon, mais j’ai eu le droit à un déménagement à réaliser en plein milieu de la semaine. En plus de cet entrainement « PPG », j’ai fait des travaux dans notre nouvel appartement un soir sur deux, ainsi que tout le week-end, ce qui explique que ma sortie longue n’atteint pas l’heure dimanche.

Mardi

Sortie de 1h en terrain vallonné.1h01 – 11,2km – D+243m
Lien: http://www.movescount.com/fr/moves/move46187679

Entrainement Saintélyon: semaine -2 - J1

Vendredi

Fractionné en côte: 5 x 45s + travail d’endurance en côte.
1h17 – 13,6km – D+405m
Lien: http://www.movescount.com/fr/moves/move46375680

Entrainement Saintélyon: semaine -2 - J2

Dimanche

Entrainement Fartlek. Après un week-end de bricolage, sortie au feeling sans sac à dos. Forcément, sans sac, on court plus vite…
56min – 12,4km
Lien: http://www.movescount.com/fr/moves/move46605567

Entrainement Saintélyon: semaine -2 - J3

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Total des entrainements

3h14 – 37,2km – D+648m

4 commentaires

  1. Hello Greg.
    Je suis stéphanoise et cette course m’impressionne mais elle est encore trop hors d’atteinte pour moi. Alors je t’envoie tout pleins d’ondes positives pour le jour J.
    Bon courage dans tes préparations.

    • Merci pour les ondes. Je les prends avec plaisir!! 😀
      Pour info, il y a la Saintexpress, une Sainté en format plus court pour gouter à l’aventure du trail nocturne… 😉

  2. En temps que centbornard tu pars déjà avec un bon capital. J’espère que tu va trouver du plaisir dans cette course un peu « folle », entre le froid, la nuit, le D+, et les milliers de coureurs. Vous allez être quelques uns de la Runnosphère a vivre cette épreuve, je ne manquerais pas de vous suivre et partager avec vous ce moment..J’aurais bien voulu être sur place pour faire quelques kilomètres avant l’arrivée avec vous, mais la fête des lumières m’aura privé de ce plaisir…ça sera pour une autre fois 😉
    Maintenant il te reste a préparer tous le Matos!
    A+

    • Effectivement, j’ai capitalisé sur mon cent bornes de septembre pour ma prépa Saintélyon.
      Ah ouais, cela aurait été génial de finir la course avec toi! Cela aurait participé au plaisir de participer à cette course. Mais la course se déroule toujours en même temps que la fête des lumières maintenant…
      En tout cas, tout mon matos est prêt! Je suis ready
      Merci Vinvin20!!

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