Derniers Articles

Echographie du mollet

Le gastrocnémien m’a lâcher…

Mais rien d’alarmant pour le moment. Mercredi matin, je pars pour une séance de fractionnés longs: 20 minutes d’échauffement à 75-77% de la FCmax puis je dois enchaîner sur 10 x 3 minutes à 92-95% de la FCmax, entrecoupées de 1min15 à allure lente, pour finir sur un retour au calme sur […]

Donner, c’est gagner!

Ensemble, distançons le Cancer: donnons! Pour mon premier marathon, je compte parcourir les plus de 42 km qu’impose l’épreuve du marathon de Paris en courant utile. Et avec vous, je souhaite que chacun de mes pas contribuent à distancer le cancer. J’ai donc mis en place une collecte de dons […]

Semi marathon de Paris 2011

Semi de Paris: new record!

Préparation Samedi, c’est déjà la course! Prêt dans les starting block, au coup de sonnerie du réveil, je quitte le lit pour chercher mon dossard qui se trouve à l’autre bout de Paris, au bois de Vincennes. Puis je passe sur différents stands du Village, dont celui de Nicolas de […]

Journée de la femme

Journée de LA Femme

Non. Je ne vous donnerai pas rendez-vous sur un pont aujourd’hui. Je ne vous parlerai pas non plus de la tâche de stylo marine sur certains sondages. Je ne vous parlerai pas de Clara, Virginie, Valérie ou Sylvie, qui apportent une touche de féminité à la Runnosphère; ni des prochaines […]

Semi-marathon de Paris

Préparation au marathon – semaine 5

Semaine 5 –  49,62 km – 3 séances LUNDI Entraînement: / Petit Déjeuner: 1 tranche de jambon, 1 tasse de thé, 3 tranches de pain au son avec crème de sésame, yahourt nature avec sucre de goyave, 1 pamplemousse, 1 jus de clémentine Collation: Café Déjeuner: Saumon, semoule, salade, pommes […]

Mulebar

Mulebar, fuel for adventure…

Côté communication, Mulebar, ils sont « top »! Avec des slogans tels que « Fuel for Adventure » (tiens, ça me rappelle la baseline de Diesel) et « 1ère gamme energ’éthique », la marque s’affiche moderne et dans l’ère du temps. Si on s’intéresse un peu plus à leurs valeurs, 4 axes sont présentés: – la […]

Faire ses lacets

Bien lacer ses baskets

Devoir s’arrêter lors de sa sortie d’entraînement, pire, pendant une course, pour relacer ses runnings, cela peut vite devenir… lassant! Cela m’arrive occasionnellement et, j’avoue que s’arrêter en pleine course pour se baisser, nouer ses lacets et se relever, c’est un bel effort dont on a souvent envie de se […]

Le stade Lenglen, à Paris

Préparation au marathon – semaine 4

Semaine 4 – 59,46 km – 4 séances LUNDI Entraînement:/. Mais j’ai eu beaucoup de difficultés pour dormir. J’ai dû dormir moins de 6heures. Je suis crevé. Je pense déjà à supprimer une sortie cette semaine pour pouvoir me reposer et éviter la blessure stupide. Petit Déjeuner: 1 tranche de […]