Prépa Saintélyon: semaine -5

Prépa Saintélyon: semaine -5
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Prépa Saintélyon Semaine-5

Après l’Ekiden de Paris, les muscles ont souffert. Mais cela ne m’a pas empêché de poursuivre ma prépa Saintélyon 2014.

Mardi:

Sortie de 1h30 avec endurance fondamentale sur du plat pendant une heure puis trente minutes de travail en côte en essayant de ne pas faire trop monter le cardio.
1h34 – 17,8km – D+310m
Lien: http://www.movescount.com/fr/moves/move44609117

Prépa Saintélyon: Semaine -5 - J1 #movescount #Suunto

Mercredi

Dur, dur. Le programme, c’était fractionnés de VMA Longue avec 8 x 2min30. Sauf qu’au début de la 2ème accélération, les jambes ne répondent pas. Le cumul du froid soudain et de la course Ekiden de dimanche doivent sûrement la cause de ce manque d’énergie. Je ne m’inquiète pas plus que ça, j’ai juste besoin d’un peu de repos dans cette prépa Saintélyon qui avait commencé fort…
Du coup, je stoppe mon exercice de fractionnés pour repartir en endurance fondamentale.
1h10 – 14,1km
Lien: http://www.movescount.com/fr/moves/move44680735

Prépa Saintélyon: Semaine -5 - J2 #movescount #Suunto

Vendredi

Sortie en endurance fondamentale.
21.7km – 1h44
Lien: http://www.movescount.com/fr/moves/move44812074

Prépa Saintélyon - Semaine -5 - J3

Dimanche

Fractionnés avec un 12 x 30/30.
1h07 – 13,5km
Lien: http://www.movescount.com/fr/moves/move45025712

Prépa Saintélyon: Semaine -6 - J4

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TOTAL

5h35 – 67.1km – D+310

2 commentaires

  1. Fanny (Trail&CO)

    Ca va le faire !!! Bonne semaine, pas loin du kilométrage de jour J 🙂 (de la nuit J plutôt devrais-je dire 😉 )

  2. À la guerre comme à la guerre! Bravo en tout cas, pour les intervalles de jours que tu laisses et tes muscles en ont besoin. Bon courage à toi!

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