Recuperat-ion Sport: un boisson de réhydratation

Recuparat-ion Sport

Recuperat-ion est une marque de Nutrition Sportive émergente en France. Leur boisson phare est Recuperat-ion Sport. Il s’agit d’une boisson de réhydratation pensée pour la longue distance et autres sports de résistance, déjà connue dans l’univers du triathlon, mais encore confidentielle dans le monde du trail et du running. J’ai testé ce produit pour vous.

Pendant un entrainement ou une course, nous perdons de l’eau et des minéraux. La boisson Recuperat-ion Sport permet de remplacer rapidement cette perte, en apportant une proportion optimale de sodium, de potassium, de calcium et de magnésium.

Cette boisson se différencie des autres boissons isotoniques par sa combinaison de glucose et de fructose qui permettrait de réaliser un effort plus long et plus intense, même en fin d’activité. En effet, le glucose , grâce à son assimilation rapide maintien les dépôts en glycogène; le fructose, plus lent, les remplace.

Un peu sceptique au départ sur cette marque d’origine espagnole, et parce que je suis assez méfiant par rapport aux produits que j’ingère, je découvre que cette marque respecte la législation antidopage et la législation alimentaire espagnole. De plus, sur une des pages de leur site, un tableau permet de comparer ce produits avec d’autres produits de la vie courante.

Sur le papier, il n’y a donc rien à dire. Ne reste plus qu’à tester!

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Le test

Quelque soit le produit, le goût est très important. Quoi de plus désagréable que d’avaler un produit en plein effort que vous détesterez. Aussi, ce produit est disponible en saveur citron. Pas de mauvaise surprise, bien au contraire. Le goût citron est discret, et la boisson n’a pas de goût ni trop salé, ni trop sucré.

J’ai pu tester ce produit sur deux phases d’entrainement. Le premier test s’est effectué lors d’un exercice de fractionnés. Dans ce cas, j’ai pris 1 sachet dans 500 ml d’eau avant et la même chose après mon exercice qui s’est déroulé sur 50 minutes. Le second test a été réalisé lors d’une sortie longue de 2 heures. Pour ce genre d’exercice, j’ai pris 1 sachet de 500ml avant la sortie, puis 2 sachets dans 2l d’eau puis 3 sachets dans 1,5l.

Le timing est important. La boisson devra être ingérée par petites gorgées 2h avant l’effort puis tout de suite après l’effort (bon, il ne faut pas boire les 1,5l en une fois. En 1h30, ce sera déjà pas mal!).

Pour la sortie longue, j’avais fait une sortie de 1h30 en vélo la veille histoire de fatiguer un peu les muscles. Le lendemain, après mon running de 2h, mes jambes n’étais pas courbaturées, juste un peu fatiguées.

Effet Placebo? Je ne pense pas, je pense que ce genre de produit apporte les éléments dont le corps a besoin pendant l’effort et pour la récupération.

Côté prix, la boîte de 6 doses coûte 7€95 (environ 1€33 le sachet) et la boîte de 20 doses est à 24€95 (environ 1€25 le sachet).

Elle a déjà convaincu des triathlètes, notamment Sylvain Sudrie Champion de France et vice Champion d’Europe de triathlon cette année. Alors, je me dis pourquoi pas. Qu’en pensez-vous?

 

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