Le marathon de Paris est un parcours qui nécessite de le connaître un minimum pour définir la bonne stratégie de course. Faisons le point sur le parcours du marathon de Paris et sur la stratégie à mettre en place.
Étiquette : marathon
Ta paire de Asics t’emmène sur ton prochain marathon!
Los Angeles, Tokyo, Paris… Et si ta prochaine paire de Asics t’emmenait sur ton prochain marathon tous frais payés? Trail and Running t’explique comment…
Comment encourager les coureurs sur le marathon de Paris ? [+ Kit gratuit du supporter]
On oublie souvent, mais être supporter sur le marathon de Paris est un rôle important pour les marathoniens et la popularité du marathon. Trail and Running vous aide à bien vous préparer et on vous propose même un kit pour mieux vous déplacer sur la course.
Marathon d’Ibiza: Découvrir l’île en courant
La marathon d’Ibiza se déroulera le samedi 7 avril prochain. Invité par l’organisation, ce sera l’occasion pour moi de découvrir la petite île en courant.
Marathon de Prague: découverte en mode running
Il y a quelques semaine, je me suis rendu à Prague pour courir son marathon. Il était plus que temps que je vous parle de mon séjour de 4 jours et de mon chrono de 3h30…
Marathon de Paris: chaud, chaud, chaud!
Pour mon 5ème marathon, je m’alignais pour la 3ème fois au départ du Marathon de Paris ce dimanche 3 avril.
TEST: Le pack semi-marathon d’Overstim’s
Pour débuter la nouvelle année, Overstim’s sort deux packs: le pack semi et le pack marathon. Aujourd’hui, je vous fais découvrir le pack semi.
TEST: les chaussures Saucony Ride 6
Grâce à mon partenariat avec Casal Running, j’ai pu découvrir une marque running que je n’avais jamais portée: Saucony. Aujourd’hui, je vous fais pas de ma découverte des Ride 6.
Ekiden de Paris: mon marathon en équipe
La FFA a lancé le premier Ekiden de Paris le 3 novembre dernier. Sous la houlette de Salvio, une équipe de 4 coureurs se forment avec Philippe, Jean-Christophe, Salvio donc, et moi-même. Objectif: mettre le pied sur une des marches du podium.
Marathon des villages: mon 1er marathon… en relais
Dimanche, je serai sur mon premier marathon… en relais. Avec mon beau-père Pierre-Antoine, nous nous attaquerons à cette distance mythique sur le marathon des villages, au Cap Ferret.
COURSE: comment préparer son sac avant une course?
Souvent, on me demande ce que j’ai dans mon énorme sac quand j’arrive sur une course sur route. Que ce soit sur un 10km ou un marathon, le contenu varie peu. Voici une To Do List qui me permet d’avoir tout ce qu’il me faut dans mon sac lors d’une course. Charge à vous de la compléter au gré de vos besoins et de vos expériences…
TEST: les Kiprun Comp de Kalenji
Pas toujours évident de trouver le compromis entre paire de chaussures de performance et budget. Aussi, j’ai testé la paire de Kalenji Kiprun Comp.
Spiruline: l’intérêt d’une cure pendant une prépa running, trail ou ultra
De temps en temps, il nous arrive d’avoir un petit coup de mou, une baisse d’énergie. On enchaîne les entrainements parfaitement mais on sent un manque d’énergie. il est peut-être temps de faire une cure de Spiruline.
A chacun son marathon
Ce dimanche, sera le grand départ : celui du marathon de Paris. Le premier pour certains, une tentative de record pour d’autres, ou encore juste un moment de fête pendant 42km.
TEST: les Mizuno Wave Rider 16
En octobre dernier, je partais avec Mizuno pour un voyage de presse qui se déroulait à Amsterdam. Objectif de ce voyage était simple: nous présenter la Wave Rider 16 et nous la faire tester in situ: le semi d’Amsterdam. Après tout juste 3 mois de test, voici mon verdict.
J’AI LU: Running, du Jogging au Marathon (Editions Amphora)
Dans le cadre de partenariat Amphora/Runnosphère, j’ai reçu le livre sorti en novembre « Running , du Jogging au Marathon » de Michel Delore. Retour sur ce livre.
LIVRE: préparer et courir un marathon
Courir son premier marathon. Cette idée vous trotte dans la tête, mais vous être encore indécis, vous ne savez pas par où commencer. Le mieux est peut-être de lire en premier lieuse livre.
Go to Amsterdam avec Mizuno
Après le Marathon des Villages, je pensais que la course suivante serait ma dernière de l’année: la Saintélyon. C’était sans compter sur Mizuno…
Marathon des Villages 2012: mes 42km pour visiter Lège-Cap-Ferret
Parce que jamais 2 sans trois, j’effectuais mon troisième marathon, le 2ème cette année. Et pour ce nouveau rendez-vous, je quittais Paris pour les plages du Cap Ferret…
Marathon des Villages: me voilà!
Dernière ligne droite avant le marathon des villages qui se déroulera au Cap Ferret ce week-end!
Prochaine course: le Marathon des Villages
Une de mes dernières grandes courses au programme 2012 sera le marathon des villages, un 42 km convivial, organisé dans un endroit naturel et magnifique.
Mon second marathon de Paris, avec Asics
Pour mon second marathon, mon second marathon de Paris, j’ai la chance de faire partie de la Team Asics Presse. J’ai longuement hésité entre courir ce MDP et l’Ecotrail. Mais Asics m’a influencé vers ce choix; un excellent motif pour prendre ma revanche sur une course qui n’a pas été facile en 2011.
Marathon des Villages 2011
Ce week-end, déplacement pour le marathon des villages, à Lège-Cap-Ferret. Comme j’ai pu le préciser vendredi, ce n’est pas pour y participer. Ma grippe est encore bien présente, et je ne me donne pas 1km avant de m’écrouler étouffé. Mieux vaut être prudent, c’est un spectateur que je m’y rends […]
Marathon des villages: forfait.
Depuis le week-end dernier, je me traîne une vilaine grippe. Même si je commence à me sentir mieux, je ne suis pas encore en pleine forme. Mon système immunitaire a lutté contre le virus et mon organisme est donc fatigué et doit reprendre de l’énergie. Il n’est pas bon pour […]
Entraînement marathon: semaine – 2
La semaine dernière, semaine un peu dure suite à un mariage bien arrosé. Mais le travail est quand même fait, malgré la difficulté de début de semaine. Sortie allure marathon du dimanche annulée pour cause de grippe. > Lire aussi notre article: le parcours du marathon de Paris étudié km […]
Entrainement marathon: semaine S-3
La semaine dernière, j’ai fait en début de semaine un peu de musculation pour me renforcer le haut du corps (notamment les épaules et les dorsaux) car j’avais remarqué que j’avais un peu tendance à m’affaisser, me courber au bout de plusieurs kilomètres. Gainage également avec travail des abdos, transverse, […]
Entrainement marathon: semaine S-4
La semaine dernière, je n’ai pas suivi scrupuleusement mon plan hebdomadaire pour me préparer au marathon de villages qui aura lieu le 09 octobre. La faute à une nuit blanche qui m’a un peu cassée en plein milieu de semaine. Donc pas de sortie matinale merdredi, afin de me reposer […]
Prochaine course: marathon des villages (Cap Ferret)
Le semi de Lille passé, je me concentre sur ma prochaine course: le marathon des villages qui se déroulera le 9 octobre prochain, sur la presqu’île de Lège Cap Ferret. Pas de chrono en vue, juste le plaisir de courir, de finir les 42,196km. Peut-être faire moins que mon premier […]
J’ai vécu le marathon de Paris!
J’ai vécu le marathon de Paris. Et j’ai vaincu ces plus de 42km. Le duel a été particulièrement pénible, mais tout s’est joué dans la tête… > Lire aussi l’étude km par km du parcours du marathon de Paris Tout commence à 5h30. Après une bonne nuit d’un sommeil bien […]
Boisson et gel pendant le marathon?
Pendant le semi-marathon de Paris, j’ai pu tester ma boisson de l’effort et le gel énergétique que j’utiliserai lors du marathon de Paris. Il s’agit de produits de la marque Effinov Sport, marque qui m’a été conseillée par ma nutritionniste. Elle m’avait fourni quelques échantillons que j’avais alors testés lors […]
Et plouf!
Après avoir dévoré un repas de fête en compagnie des membres de la Runnosphère hier soir, il fallait éliminer. Cette semaine, j’avais essayé la piscine la plus proche de mon boulot, le midi, mais par malchance, une pièce du moteur de ventilation avait cassée et la piscine n’était plus ouverte […]
Comment vivre une blessure?
Lors d’une blessure, la première chose à faire est d’arrêter tout pratique sportive et de consulter un médecin du sport. Il faut donc être vigilent et écouter son corps, comprendre quand celui-ci lâche et qu’une blessure se fait sentir. Dans mon cas, j’ai pu empêcher la déchirure (ou claquage) qui […]
Préparation au marathon – semaine 7
Avec ma blessure au mollet (et plus exactement au gastrocnémien pour les puristes), je n’ai pas noté toutes les informations relatives à mon alimentation. Du coup, je zappe mon retour sur l’alimentation pour cette semaine. Néanmoins, voici les 2 séances que j’ai pu réaliser mardi et mercredi, quand ma blessure […]
Préparation au marathon – semaine 6
Je suis un peu en retard sur mon bilan de la semaine dernière, mais le voici. Nous sommes à moins de 4 semaines du départ du marathon de Paris, qui aura lieu au pied de l’Arc de Triomphe… > Lire aussi notre article: le parcours du marathon de Paris étudié […]
Préparation au marathon – semaine 5
Semaine 5 – 49,62 km – 3 séances > Lire aussi notre article: le parcours du marathon de Paris étudié km par km LUNDI Entraînement: / Petit Déjeuner: 1 tranche de jambon, 1 tasse de thé, 3 tranches de pain au son avec crème de sésame, yahourt nature avec sucre […]
Mulebar, fuel for adventure…
Côté communication, Mulebar, ils sont « top »! Avec des slogans tels que « Fuel for Adventure » (tiens, ça me rappelle la baseline de Diesel) et « 1ère gamme energ’éthique », la marque s’affiche moderne et dans l’ère du temps. Si on s’intéresse un peu plus à leurs valeurs, 4 axes sont présentés:– la saveur: […]
Préparation au marathon – semaine 4
Semaine 4 – 59,46 km – 4 séances > Lire aussi notre article: le parcours du marathon de Paris étudié km par km LUNDI Entraînement:/. Mais j’ai eu beaucoup de difficultés pour dormir. J’ai dû dormir moins de 6heures. Je suis crevé. Je pense déjà à supprimer une sortie cette […]
Où se faire héberger lors d’une course?
Quand on se déplace pour une course, on se demande souvent où dormir, de préférence par trop loin de la ligne de départ. Quelques idées bonnes à retenir… L’hôtel Le premier réflexe peut-être de réserver une chambre d’hôtel, à condition de s’y prendre suffisamment à l’avance. De plus, il faudra […]
Comment se rendre au semi-marathon de Paris?
…ou au marathon de Paris Pas toujours simple de se déplacer pour participer à une course qui regroupe respectivement 30 000 et 40 000 inscrits. Pourtant, des solutions simples existent existent pour arriver avant la fermeture des sas (avant 9h40 pour le semi; pour le marathon: avant 8h05 pour la […]
Préparation au marathon: semaine 3
SEMAINE 3: 66,85 km – 5 séances > Lire aussi notre article sur le parcours du marathon de Paris LUNDI Entrainement: / Petit déjeuner: 3 tranches de pain aux céréales, crème de sésame, 1 pamplemousse, 1 clémentine, 1 thé,1 verre de jus d’orange, 1 yaourt Bio Citron Collation: 1 café allongé Déjeuner: pâtes, […]
Préparation au marathon: Semaine 2
> Lire aussi notre article: le parcours du marathon de Paris étudié km par km LUNDI Entrainement: Repos. Petit déjeuner: 2 tranches de pain aux céréales, crème de sésame, 3 lichis, thé,1 verre de jus d’orange, yaourt Bio Citron Collation: 1 café allongé Déjeuner: poisson blanc, carottes, brocolis, pommes de terre, 1 portion […]
Préparation au marathon: semaine 1
> Lire aussi notre article: le parcours du marathon de Paris étudié km par km LUNDI: Entrainement: Repos Petit déjeuner: 2 tranches de pain aux céréales, crème de sésame, fruit, thé, jus d’orange, yaourt Café Déjeuner: Saucisses, lentilles, yahourt au soja Collation: / Dîner Soupe aux légumes, saucisses, lentilles, lardons, […]
Préambule à ma préparation au marathon
La préparation au marathon que je m’impose se déroule sur 10 semaines, à raison de 5 séances par semaine. J’ai pour objectif de le courir en 3h30 maximum. > Lire aussi notre article sur le parcours du marathon de Paris Chaque semaine, je reviens sûr chacun de mes entraînements de […]