3 livres pour se mettre à l’Ultra Trail Running

Vous pratiquez le trail depuis un petit bout de temps, et vous commencez à penser à l’ultra. Mais vous hésitez à sauter le pas. Pour vous aider à franchir le cap, Trail & Running vous a sélectionné 3 livres qui vous accompagneront dans cette démarche.

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La folle histoire du trail

Ce livre vous motivera et vous boostera pour passer à l’étape Ultra. Tout en replongeant dans l’expérience de l’auteur lors de ses différentes pérégrinations sur l’UTMB, vous forgerez votre culture trail, avec anecdotes et histoires sur les différentes courses qui ont marqué l’histoire de l’Ultra Trail Running : de la Saintélyon à la Leadville

Au fur et à mesure des chapitres, Jean-Philippe Lefief vous transportera et vous terminerez ce livre en vous inscrivant à votre premier Ultra.

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Ultra Performance

Ca y est vous vous êtes inscrit(e) à votre premier Ultra. Il ne reste plus qu’à vous y préparer. Oui, mais on ne se pépare pas à un ultra comme on se prépare à un marathon. Le Docteur Fabrice Kuhn vous donne  les ficelles pour vous y préparer, grâce à l’entraînement à glycogène bas.

Grâce à sa méthode d’entraînement, vous pourrez augmenter les heures et les kilomètres sur les chemins.

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Running, Trail : objectif zéro blessure

Avec le volume d’entraînement qui augmente, il faut rester à l’écoute de son corps pour le protéger, ou le réparer. Avec ce livre, vous saurez comment prévenir les blessures grâce à des explications pédagogiques simples, mais aussi à des exercices expliqués et illustrés. Si vous vous blessez, ce livre du docteur Jacques Pruvost sera vous accompagner à vous remettre vite et durablement sur les pieds.

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Alors, à quelle course allez-vous vous inscrire pour vous préparer à un ultra trail?

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« Marathon » de Frédéric Poirier : un voyage en 42 étapes à travers le monde de la course à pied