Trail and Running, le site pour les passionnés de course à pied et de trail

Tu veux savoir à quelle vitesse tu cours en km/h ? Ou bien déterminer l’allure à adopter pour atteindre ton objectif sur tes prochaines courses de 5 km, 10 km, semi-marathon ou marathon ? Consulte notre tableau ci-dessous, avec toutes les allures de course, en km/h et en minutes par kilomètre, pour t'aider à atteindre…

L'entraînement au seuil est une des pierres angulaires de la préparation marathon. Si tu veux améliorer ton endurance, retarder la fatigue et optimiser ton allure de course, il est crucial d'intégrer ce type de travail à ta planification. Dans cet article, découvre comment exploiter efficacement cette stratégie pour progresser et atteindre tes objectifs.

Tu t'es sans doute déjà demandé pourquoi certains coureurs semblent pouvoir maintenir une allure soutenue sans jamais flancher, tandis que d'autres sont rapidement essoufflés et contraints de ralentir ? La réponse réside souvent dans leur entraînement, et plus précisément dans la maîtrise de l'entraînement au seuil. Ce n'est pas une formule magique, mais une méthode…

Dans un monde où la mode sportive est souvent synonyme de production massive et d'empreinte carbone élevée, Sensus émerge comme une bouffée d'air frais. Cette marque française de running allie technicité, éco-responsabilité et fabrication locale pour offrir aux coureurs des vêtements à la fois performants et respectueux de l'environnement. Nous avons testé deux de leurs…

Mercredi 9 avril dernier, Kiprun a frappé fort. La marque française de running a tenu une conférence de presse marquante, dévoilant une série d'innovations ambitieuses qui promettent de redéfinir l'expérience de la course à pied. Entre une chaussure éco-conçue à l'impact environnemental réduit et une gamme de modèles à plaque de carbone démocratisée et optimisée,…

Salomon, longtemps associée aux sentiers escarpés du trail, continue d’imposer son style sur l’asphalte avec la DRX Defy, une chaussure de route pensée pour l'entraînement quotidien. Légère, stable et réactive, elle promet une foulée guidée sans jamais brider le dynamisme du coureur. Nous l’avons testée sur différents terrains urbains pour voir si elle tient vraiment…

Mercredi 9 avril dernier, Kiprun a frappé fort. La marque française de running a tenu une conférence de presse marquante, dévoilant une série d'innovations ambitieuses qui promettent de redéfinir l'expérience de la course à pied. Entre une chaussure éco-conçue à l'impact environnemental réduit et une gamme de modèles à plaque de carbone démocratisée et optimisée,…

Salomon, longtemps associée aux sentiers escarpés du trail, continue d’imposer son style sur l’asphalte avec la DRX Defy, une chaussure de route pensée pour l'entraînement quotidien. Légère, stable et réactive, elle promet une foulée guidée sans jamais brider le dynamisme du coureur. Nous l’avons testée sur différents terrains urbains pour voir si elle tient vraiment…

Les Adidas Adizero Prime X 2 Strung, une chaussure innovante dépassant les limites de la réglementation en compétition, s'imposent comme un modèle de performance. À mi-chemin entre chaussure d'entraînement et de course, leur design et leur technologie en font un choix incontournable pour les coureurs exigeants. Découvree notre test détaillé pour comprendre si cette paire…

Découvre la dernière innovation signée NNormal: la Kboix 01. Imaginée par Kilian Jornet et la marque Camper, la Kboix 01 n’est pas une chaussure comme les autres : elle est modulaire, durable et pensée pour s’adapter à ta foulée et à tes parcours, quel que soit leur technicité.

La Terrex Agravic Speed d'Adidas offre la promesse de courir toujours plus vite sur les sentiers. Les atouts de cette chaussure de trail présentés par la marque aux trois bandes sont explicites: agilité et légèreté. J'ai voulu vérifié et j'ai fait le test de cette Terrex Agravic Speed.

Avec cette nouvelle version, la Nike Terra Kiger 9 évolue et s'améliore pour devenir une chaussure un peu plus adaptée aux terrains plus difficiles qu'auparavant. Elles restent une chaussure rapide idéale pour les terrains rapides et sans beaucoup de complications techniques.

Sous un soleil impitoyable, plus de 1000 concurrents ont plongé au cœur du désert sud-marocain pour affronter l'une des courses les plus extrêmes au monde : le 39e Marathon des Sables. Une édition marquée par des rebondissements, des performances hors normes, et une lutte fratricide au sommet. Chaque étape a écrit une nouvelle page de…

Depuis sa création, l'Ultra Trail des Montagnes du Jura (UTMJ) ne cesse de prendre de l'ampleur. L'édition 2025 marque un tournant majeur avec un record d'inscriptions jamais atteint, confirmant ainsi son statut d'épreuve incontournable du calendrier trail. De plus en plus prisé par les coureurs français et internationaux, l'UTMJ s'impose comme une référence, attirant à…

Le Marathon des Sables est une course mythique, réputée pour son extrême exigence à travers le désert marocain. Longtemps perçu comme un défi réservé à une élite de coureurs aguerris, il évolue aujourd’hui vers plus d’inclusivité. Féminisation croissante, ouverture aux personnes en situation de handicap… l’épreuve s’adapte pour accueillir un public plus large, tout en…

Dimanche 20 octobre, j’ai pu accrocher mon 8ème dossard pour un marathon. Mais aussi, ma première course sur route depuis… bien longtemps. Entre excitation et stress, je reviens sur une course à laquelle j’ai déjà participé à 2 reprises, en solo et en duo. Récit de ma 3ème participation…Le Marathon des Villages: une course que…

Le dossard. Cela fait bien longtemps que je n'ai pas tenu ce bout de papier entre les doigts. 22 mois exactement. Il a fallut que je retrouve les épingles à nourrice, que je retrouve mes repères. Mais entouré de ma famille, je suis à peu près serein pour affronter les 13,6km et 318m de dénivelé…

Le Marathon des Sables 2021 aura fait parlé de lui. Considérée comme l'une des courses les plus dures du monde, elle est aussi vendue comme un course qui ne connait que 5% d'abandons. Mais pas pour cette 35ème édition...

Trail running, performances de haut vol et décor nippon : la saison 2025 de la Golden Trail World Series débute ce samedi 19 avril avec le Kobe Trail. Au programme : 21,3 km, 2 100 m de dénivelé positif, et un plateau élite prêt à en découdre sur un parcours aussi spectaculaire que technique.

Sous un soleil impitoyable, plus de 1000 concurrents ont plongé au cœur du désert sud-marocain pour affronter l'une des courses les plus extrêmes au monde : le 39e Marathon des Sables. Une édition marquée par des rebondissements, des performances hors normes, et une lutte fratricide au sommet. Chaque étape a écrit une nouvelle page de…

Mercredi 9 avril dernier, Kiprun a frappé fort. La marque française de running a tenu une conférence de presse marquante, dévoilant une série d'innovations ambitieuses qui promettent de redéfinir l'expérience de la course à pied. Entre une chaussure éco-conçue à l'impact environnemental réduit et une gamme de modèles à plaque de carbone démocratisée et optimisée,…