Entraînement au seuil : la clé pour améliorer tes temps en course à pied
Tu t'es sans doute déjà demandé pourquoi certains coureurs semblent pouvoir maintenir une allure soutenue sans jamais flancher, tandis que d'autres sont rapidement essoufflés et contraints de ralentir ? La réponse réside souvent dans leur entraînement, et plus précisément dans la maîtrise de l'entraînement au seuil. Ce n'est pas une formule magique, mais une méthode scientifique, qui permet de repousser ses limites et d'optimiser ses performances. Ce guide complet te dévoile tous les secrets de l'entraînement au seuil, une technique qui te permettra d'améliorer considérablement ta vitesse, ton endurance et ta performance générale en course à pied. Ensemble, on va explorer en profondeur ce concept clé, des bases théoriques aux séances pratiques, en passant par les conseils de pros pour que tu puisses atteindre tes objectifs.