Courir l’hiver : comment je m’équipe avec GOREWEAR pour rester au chaud (sans étouffer)
Les températures viennent de chuter, et tu as ce petit combat intérieur : l’envie d’aller courir mais l’idée de sortir dans le froid te fait déjà frissonner. Cet article est fait pour toi. Avec les années, j’ai appris que la clé pour continuer à prendre du plaisir l’hiver, c’est d’avoir une tenue qui isole du vent et du froid, tout en évitant l’effet étuve dès que la séance s’intensifie. Depuis plusieurs années, j’ai la chance de pouvoir tester les produits Gorewear. Voici les produits de la marque que j’ai sélectionné et comment s’en équipé en fonction des températures et de tes séances d’entrainement pour garder le juste équilibre entre chaleur, confort et respirabilité.
Si la tenue est importante pour courir dans de bonnes conditions quand il fait froid, je t’invite avant toute chose à lire mo article sur les 8 grandes précautions à prendre pour courir quand il fait froid.
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Le haut : rester au chaud sans faire sauna
1. Une première couche respirante
Quelle que soit la météo, je commence toujours par une couche fine qui évacue bien la transpiration. L’hiver, ce n’est pas tant le froid qui gêne… mais l’humidité qui reste collée à la peau. Dès que tu montes un peu en intensité, ça peut vite devenir désagréable. Je pars généralement avec un t-shirt manches longues, ça permet de pouvoir se mettre en t-shirt dès que je suis échauffé, notamment quand il fait plus de 8-10° et que le soleil est de la partie. Tu peux aussi opter pour un t-shirt manches courtes et des manchettes.
2. Le pull thermique : la chaleur douce
Par-dessus, j’ajoute une couche intermédiaire, et c’est là que j’ai vraiment adopté le haut thermique TRAINING à fermeture 1/4. Cette seconde couche est chaude sans être épaisse, et surtout parce qu’elle reste très respirante. Sa polaire grattée à l’intérieur donne une sensation douce et immédiate, un peu comme un pull confortable que tu n’as pas envie d’enlever. Le pull est long permettant de bien couvrir le bas du dos au niveau des reins.
Le zip 1/4 est super pratique : quand je me réchauffe dans les premières minutes, je l’ouvre un peu pour éviter la surchauffe. Et les poches avant me servent soit à réchauffer mes mains avant de démarrer, notamment quand je me rends sur la piste, soit à y ranger mes gants, une barre ou un gel.
J’apprécie également le passe-pouce qui permet de protéger les mains du froid en plus des gants, ou même sans les gants.
Dès que les températures passent sous les 10° avec du vent, ou sous les 8° pour les séances douces, cette veste est idéale. Elle permet de s’échauffer et de monter progressivement en température.
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La couche externe : la vraie barrière contre le vent
1 – Entre 3° et 8°, en fonction du vent et de l’humidité
J’utilise ma veste imperméable et respirante Gore Wear Concurve GTX que j’avais pu tester par temps de pluie. Elle permet de couper le vente tout en gardant la chaleur, sans faire étuve pour autant. Je peux réguler la température grâce à la fermeture éclaire qui s’ouvre aussi bien de haut en bas que de bas en haut.
2- Sous les 3°
Quand il y a du vent, du froid sec ou des températures proches du zéro, je passe à la veste CONCURVE WINDSTOPPER®. Elle combine deux choses essentielles pour l’hiver :
- Un tissu totalement coupe-vent, grâce au WINDSTOPPER® by GORE-TEX LABS.
- Une isolation légère, le PrimaLoft® Active Evolve, qui garde la chaleur… sans faire cocon étouffant.
Ce que j’apprécie surtout, c’est qu’elle reste fine, légère et souple. Tu n’as pas l’impression de courir avec une grosse doudoune. Tu restes mobile, et la respirabilité évite de te transformer en four microclimat au bout de dix minutes. En gros : elle t’isole du vent (et du refroidissement qui va avec), mais elle te laisse bouger et ventiler correctement.
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Le bas : avoir chaud aux jambes… mais rester libre
Mais si je suis plutôt adepte du short en hiver, quand il fait vraiment froid, je passe au collant chaud. Le CONCURVE 2.0 m’a bluffé parce que je l’oublie complètement en courant.
Le tissu thermique gratté est chaud, mais ce que j’aime vraiment, c’est la sensation de liberté. Grâce à la conception cinétique (oui ça sonne technique, mais en vrai ça veut surtout dire qu’il s’adapte aux mouvements), il n’y a aucun point qui tire ou gêne.
Les poches à la taille et à la cuisse sont discrètes, sans zip, parfaites pour les clés et une barre ou un gel quand tu veux partir léger. Et la couture unique à l’intérieur des jambes réduit vraiment les frottements : un détail que je vais apprécier sur les sorties longues.
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Garder la tête et les mains au chaud : indispensable pour le confort
Je le répète souvent : tu peux supporter un torse un peu frais, mais si tu as froid aux mains ou aux oreilles, ta sortie devient un calvaire.
1- Le bonnet Essence
Le bonnet léger Essence me suit partout. Il est fin, extensible, et surtout il ne fait pas transpirer la tête. Par temps froid sec ou vent léger, c’est exactement ce qu’il faut. Et il passe sous un casque si tu fais du vélo ou du vélotaf.
2- Les gants R3
Les gants R3, eux, sont minimalistes mais efficaces. Le tissu stretch thermique garde la chaleur sans entraver les mouvements. Ils sont légers, se rangent facilement, et quand il fait vraiment froid, je les mets dès les premières minutes pour éviter que mes doigts ne se raidissent. Car si tu enfiles tes gants quand tu as déjà froid aux mains, c’est déjà trop tard. Il faudra que tu glissent alors tes mains dans les poches de ton pull thermique TRAINING.
Mes conseils simples pour que tu continues à courir l’hiver
Avec le temps, j’ai retenu quelques règles faciles :
- Habille-toi comme s’il faisait 5 à 10°C de plus : une fois lancé, ton corps chauffe vite.
- Protège-toi surtout du vent : c’est souvent lui qui te donne la sensation de froid. Plus que la température du thermomètre, c’est la température ressentie qu’il faut prendre en compte.
- Priorise la respirabilité : si tu surchauffes, tu transpires, et si tu transpires trop… tu as froid.
- Garde la tête et les mains au chaud : du confort gagné à chaque sortie.
- Privilégie les couches : un système de 2 ou 3 couches vaut mieux qu’un vêtement très épais.
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En conclusion
Courir l’hiver peut devenir un vrai plaisir si tu trouves la bonne combinaison pour ta tenue : chaleur, protection, liberté de mouvement. De mon côté, l’ensemble GOREWEAR (veste WINDSTOPPER®, haut thermique TRAINING, collant CONCURVE 2.0, bonnet Essence et gants R3) me semble être le bon compromis pour affronter l’hiver et courir tout en prenant plaisir.
Si tu veux continuer à progresser et garder le plaisir de courir même quand le froid s’installe, prends quelques minutes pour ajuster ta tenue. Tu verras : une fois bien équipé, l’hiver devient une saison idéale pour de belles sorties.
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