BON CADEAU: Programme d’entraînement sur-mesure au 10km

19,00

Durée: 8 à 12 semaines

Ce bon cadeau permet au coureur de disposer d’un programme d’entraînement réalisé sur-mesure par un coach pour préparer un 10km.

Avec son bon cadeau, le coureur bénéficie de :
– un test d’endurance et des tests physiques pour évaluer son profil sportif,
– un questionnaire pour réaliser son programme d’entraînement sur-mesure,
– Son programme complet comprenant ses séances d’entraînement course à pied, des exercices de renforcement musculaire, des vidéos explicatives et des fiches « conseils » pour optimiser sa préparation et sa course.

Un programme complet pour atteindre ses objectifs!

Catégories : Bons Cadeaux, Les programmes d'entrainement Trail & Running Étiquette : Prépa route

Description

Pour qui: pour toute personne voulant mettre toutes les chances de son côté pour améliorer ses performances sur 10km ou réussir son premier 10km.
Le programme:

  • des séances d’entraînements sur 12 semaines réalisées sur-mesure, en fonction du niveau du coureur, des résultats de ses tests et de son questionnaire sportif, et de ses disponibilités;
  • de petits exercices techniques pour améliorer sa foulée, à réaliser pendant les échauffements,
  • dess séances de renforcement musculaire au poids de corps (PPG/PPS) sur-mesure (en fonction des tests réalisés) en complément des séances d’entraînement pour améliorer sa puissance et sa résistance,
  • des fiches conseils pour se préparer au mieux,
  • des vidéos pour réaliser correctement les exercices.

*Les conseils diététiques sont d’ordre général et ne répondent pas à un régime alimentaire spécifique (allergique, intolérance, végétarisme, etc). N’hésitez pas à consulter un médecin ou un diététicien-nutritionniste.

**En souscrivant au programme d’entraînement, vous certifiez avoir consulté un médecin vous autorisant à pratiquer la course à pied en compétition.

Avis

Il n’y a pas encore d’avis.

Soyez le premier à laisser votre avis sur “BON CADEAU: Programme d’entraînement sur-mesure au 10km”

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *