BON CADEAU: Coaching mensualisé et personnalisé

45,00€

Pour acheter ce bon cadeau, choisissez le nombre de mois (un mois = 4 semaines) de coaching que vous voulez offrir (minimum 3 mois). Une fois l’achat effectué, vous recevez dans le mail de confirmation d’achat un court questionnaire qui permettra à notre équipe d’éditer un bon cadeau personnalisé. Ce bon cadeau vous est alors envoyé par e-mail.

Ce bon cadeau permet au coureur de disposer de l’accompagnement d’un coach pour préparer une course sur route (10km, semi, marathon…), un trail ou un Ultra trail.

Avec son bon cadeau, le coureur bénéficie de :
– un test d’endurance et des tests physiques pour évoluer son profil sportif,
– un entretien téléphonique préalable de 30 min, puis toutes les 4 semaines,
– ses séances d’entraînement personnalisées et sur-mesure et mis à jour toutes les 4 semaines après l’entretien téléphonique.

Un programme complet pour atteindre son objectif!

Choisis la quantité de mois* souhaitée ci-dessous (1 mois = 4 semaines).
Ex: Choisis une quantité 5 pour un suivi personnalisé de 5 mois. Commande de 3 mois minimum.

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Description

Pour qui: pour toute personne souhaitant améliorer ses performances en course à pied, en trail et en ultra trail.

Le profil d’athlète: des tests physiques et un questionnaire complet permettant au coach de définir le profil du coureur/traileur.

Définition du programme: avec le coach dédié, le coureur définit son objectif principal (course et chrono qu’il souhaite atteindre) et ses objectifs intermédiaires. Le coach élabore ensuite le programme en fonction des ces objectifs et de son profil d’athlète.

Suivi mensualisé: Toutes les 4 semaines, il fait le point avec le coach pour évaluer sa progression . Ses objectifs sont ensuite ajustés sur le mois suivant pour optimiser sa progression.

Le programme: des entraînements sur-mesure, des exercices pour améliorer sa technique , des échauffements, des séances de renforcement musculaire (PPG/PPS) en complément des séances d’entraînement pour améliorer sa puissance et sa résistance et des fiches conseils pour se préparer au mieux.

*Les conseils diététiques sont d’ordre général et ne répondent pas à un régime alimentaire spécifique (allergie, intolérance, végétarisme, etc). N’hésite pas à consulter un médecin ou un diététicien-nutritionniste.

**En répondant au questionnaire sportif de ce programme d’entraînement, le coureur/traileur certifie avoir consulté un médecin t’autorisant à pratiquer la course à pied, le trail ou l’ultra-trail en compétition.

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