Coaching mensualisé et personnalisé pour course à étapes

Description

Pour qui: pour toute personne souhaitant se préparer de manière optimale pour une course à étapes.

Ton profil d’athlète: tu réalises des tests physiques et réponds à un questionnaire complet qui permet à ton coach de définir ton profil d’athlète.

Définition du programme: avec ton coach dédié, tu définis ton objectif principal (course et chrono que tu souhaites atteindre) et tes objectifs intermédiaires. Ton coach élabore ensuite le programme en fonction des tes objectifs et de ton profil d’athlète.

Suivi mensualisé: chaque mois, tu fais le point avec ton coach pour évaluer ta progression . Tes objectifs sont ensuite ajustés sur le mois suivant pour optimiser ta progression.

Le programme: des entraînements sur-mesure, des exercices pour améliorer ta technique , des échauffements, des séances de renforcement musculaire (PPG/PPS) en complément des séances d’entraînement pour améliorer ta puissance et ta résistance, des entraînements avec un sac lesté progressivement, et des fiches conseils pour te préparer au mieux.

*Les conseils diététiques sont d’ordre général et ne répondent pas à un régime alimentaire spécifique (allergie, intolérance, végétarisme, etc). N’hésite pas à consulter un médecin ou un diététicien-nutritionniste.

**En souscrivant au programme d’entraînement, tu certifies avoir consulté un médecin t’autorisant à pratiquer la course à pied en compétition.