Vacances obligent, je reviens sur les deux dernières semaines d’entrainement et de ma préparation à l’Ecotrail 80km. Avec une seconde semaine en mode « stage d’altitude ».
Lundi 10 mars
Repos
Mardi 11 mars
Sortie vélo de 1h30 en mode trankilou. PAs de montre pour cette sortie.
Mercredi 12 mars
Sortie footing de 10km en terrain valloné. 52min – 10km
Jeudi 13 mars
Sortie Running avec fractionnés annulée pour cause de pic de pollution. J’avais la gorge irrité des deux sorties précédentes.
Vendredi 14 mars
Repos
Samedi 15 mars
Repos
Dimanche 16 mars
Sortie longue en montagne, et dans la neige, avec à certains moments de la neige jusqu’au dessus des genoux. Un pur plaisir! 2h – 10km – 700m de dénivelé.
Total semaine
Vélo:
CAP: 20km – 2h52 – 700m D+
Lundi 17 mars
Sortie ski
Mardi 18 mars
Sortie ski
Mercredi 19 mars
Sortie ski
Jeudi 20 mars
Sortie ski
vendredi 21 mars
Sortie ski + sortie running 1h de montées descentes sur pente douce sur terrain sec. 57min – 12,5km – 350m de D+
Samedi 22 mars
Repos
Dimanche 23 mars
Footing léger de 45 min – 8,5km
Total de la semaine
Beaucoup de ski
CAP: 23km
Waouah !!!!
Prépa en altitude, c’est bon ça !!!
On se verra peut être au départ du 80km…
Ouais, enfin, c’était surtout vacances en altitude… 😀
Des journées bien remplies…
Comme toujours!… 😀