ENTR: Prépa Ecotrail du 10 au 23 mars

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Entrainement / prepa Ecotrail 80km

Vacances obligent, je reviens sur les deux dernières semaines d’entrainement et de ma préparation à l’Ecotrail 80km. Avec une seconde semaine en mode « stage d’altitude ».

Lundi 10 mars

Repos

Mardi 11 mars

Sortie vélo de 1h30 en mode trankilou. PAs de montre pour cette sortie.

Mercredi 12 mars

Sortie footing de 10km en terrain valloné. 52min – 10km

Jeudi 13 mars

Sortie Running avec fractionnés annulée pour cause de pic de pollution. J’avais la gorge irrité des deux sorties précédentes.

Vendredi 14 mars

Repos

Samedi 15 mars

Repos

Dimanche 16 mars

Sortie longue en montagne, et dans la neige, avec à certains moments de la neige jusqu’au dessus des genoux. Un pur plaisir! 2h – 10km – 700m de dénivelé.

Total semaine

Vélo:
CAP: 20km – 2h52 – 700m D+

Lundi 17 mars

Sortie ski

Mardi 18 mars

Sortie ski

Mercredi 19 mars

Sortie ski

Jeudi 20 mars

Sortie ski

vendredi 21 mars

Sortie ski + sortie running 1h de montées descentes sur pente douce sur terrain sec. 57min – 12,5km – 350m de D+

Samedi 22 mars

Repos

Dimanche 23 mars

Footing léger de 45 min – 8,5km

15% de réduction sur les nouveautés avec le code IRUN15

Total de la semaine

Beaucoup de ski
CAP: 23km

4 commentaires

  1. Waouah !!!!
    Prépa en altitude, c’est bon ça !!!

    On se verra peut être au départ du 80km…

  2. Des journées bien remplies…

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