Lecture running: quels livres pour votre rentrée?

C’est bientôt la rentrée! Voici quelques livres running et trail à mettre dans votre cartable pour réussir votre année runnesque.

Lecture running sur la foulée

Le « Guide de la Foulée » (F. Brigaud, éditions Désiris, 7€50)

Frédéric Brigaud, Osthéopathe et consultant en, revient avec un second livre (Course à pied: Posture, biomécanique et performance), plus abordable sur le plan de la lecture, abordant le travail de la foulée par un appui sur l’avant du pied,  ce qui vous permettra d’arrêter définitivement l’attaque par le talon. Ce livre de 90 pages est facile à lire et répond à toutes les questions que vous pouvez vous poser sur la foulée minimaliste. Une partie du livre propose un plan d’entrainement permettant de travailler sa foulée en un mois. Des Flashcodes vous renverront vers  des vidéos vous permettant de mieux comprendre le geste.

Lien: http://www.adverbum.fr/guide-de-la-foulee-avec-prise-d-appui-avant-pied-brigaud-frederic-editions-desiris_ouvrage-desiris_50svkp0lyih6.html

« Courir Léger » (Solarberg Séhel, Editions Thierry Souccar, 16€90)

Toujours dans l’optique de travailler sa foulée médio-pied, « Courir léger » vous permettra de compléter vos connaissance et de disposer d’exercices pour améliorer votre foulée médio-pied. La première partie technique vous présente les clés pour adopter une foulée naturelle, puis la seconde partie vous livre un plan d’entraînement sur 12 semaines pour effectuer une transition tout en douceur vers une foulée médio-pied.

Lien: http://www.thierrysouccar.com/sport/livre/courir-leger-light-feet-running-2706

Livre d’entraînement et de perfectionnement

Trail Running, préparez vos défis (S. Bazin et J.-M. Delorme, éditions Amphora, 24€95)

Pour les traileurs, c’est tout simplement le livre à avoir lu et à garder en permanence sur sa table de chevet. Il est très complet, abordant tant le sujet de l’entrainement, de la prévention des blessures, de la nutrition, de la préparation mentale que la présentation des grandes classiques du trail en France et à l’international. Rédigé par le baroudeur-aventurier-qui-court-le-monde Sylvain Bazin, et l’entraineur Jean-Marc Delorme, qui compte à son actif des courses telles que la Diagonale des Fous ou le Tor des Géants, ce livre est donc riche de leurs expériences, mais aussi de témoignages d’athlètes tels que Nathalie Mauclair, Sébastien Chaigneau, ou encore Anton Krupicka. Enfin, les chapitres sont complétés par les avis et conseils de médecins spécialistes du sport, qui font également la force du livre. Bref, je le recommande vivement!

Lien: http://www.ed-amphora.fr/fr/product/sports-d-endurance-553/trail-running-10879

Autobiographie

Eat & Run (Scott Jurek, éditions Guérin, 25€)

Ce livre autobiographique de Scott Jurek est à dévorer! Il permet de découvrir la vie de cet athlète américain de course longue distance qu’on ne présente plus, en vivant à travers ses récit ses entrainements, et en voyageant sur les différentes courses auxquelles il a participé. C’est aussi l’occasion de découvrir l’hygiène de vie de l’athlète, et particulièrement par rapport à l’alimentation. Il clôture chacun des ses chapitres par une recette dont il a le secret et lui ont permis d’être ce qu’il est aujourd’hui. Un livre qui m’a captivé jusqu’à la dernière page!

Lien: http://www.editionsguerin.com/boutique_fr_article_447.html