C’est bientôt la rentrée! Voici quelques livres running et trail à mettre dans votre cartable pour réussir votre année runnesque.
Lecture running sur la foulée
Le « Guide de la Foulée » (F. Brigaud, éditions Désiris, 7€50)
Frédéric Brigaud, Osthéopathe et consultant en, revient avec un second livre (Course à pied: Posture, biomécanique et performance), plus abordable sur le plan de la lecture, abordant le travail de la foulée par un appui sur l’avant du pied, ce qui vous permettra d’arrêter définitivement l’attaque par le talon. Ce livre de 90 pages est facile à lire et répond à toutes les questions que vous pouvez vous poser sur la foulée minimaliste. Une partie du livre propose un plan d’entrainement permettant de travailler sa foulée en un mois. Des Flashcodes vous renverront vers des vidéos vous permettant de mieux comprendre le geste.
« Courir Léger » (Solarberg Séhel, Editions Thierry Souccar, 16€90)
Toujours dans l’optique de travailler sa foulée médio-pied, « Courir léger » vous permettra de compléter vos connaissance et de disposer d’exercices pour améliorer votre foulée médio-pied. La première partie technique vous présente les clés pour adopter une foulée naturelle, puis la seconde partie vous livre un plan d’entraînement sur 12 semaines pour effectuer une transition tout en douceur vers une foulée médio-pied.
Lien: http://www.thierrysouccar.com/sport/livre/courir-leger-light-feet-running-2706
Livre d’entraînement et de perfectionnement
Trail Running, préparez vos défis (S. Bazin et J.-M. Delorme, éditions Amphora, 24€95)
Pour les traileurs, c’est tout simplement le livre à avoir lu et à garder en permanence sur sa table de chevet. Il est très complet, abordant tant le sujet de l’entrainement, de la prévention des blessures, de la nutrition, de la préparation mentale que la présentation des grandes classiques du trail en France et à l’international. Rédigé par le baroudeur-aventurier-qui-court-le-monde Sylvain Bazin, et l’entraineur Jean-Marc Delorme, qui compte à son actif des courses telles que la Diagonale des Fous ou le Tor des Géants, ce livre est donc riche de leurs expériences, mais aussi de témoignages d’athlètes tels que Nathalie Mauclair, Sébastien Chaigneau, ou encore Anton Krupicka. Enfin, les chapitres sont complétés par les avis et conseils de médecins spécialistes du sport, qui font également la force du livre. Bref, je le recommande vivement!
Lien: http://www.ed-amphora.fr/fr/product/sports-d-endurance-553/trail-running-10879
Autobiographie
Eat & Run (Scott Jurek, éditions Guérin, 25€)
Ce livre autobiographique de Scott Jurek est à dévorer! Il permet de découvrir la vie de cet athlète américain de course longue distance qu’on ne présente plus, en vivant à travers ses récit ses entrainements, et en voyageant sur les différentes courses auxquelles il a participé. C’est aussi l’occasion de découvrir l’hygiène de vie de l’athlète, et particulièrement par rapport à l’alimentation. Il clôture chacun des ses chapitres par une recette dont il a le secret et lui ont permis d’être ce qu’il est aujourd’hui. Un livre qui m’a captivé jusqu’à la dernière page!
Lien: http://www.editionsguerin.com/boutique_fr_article_447.html
Merci pour ces découvertes !
Deltreylicious
Je crois bien que Eat & Run sera ma première lecture de la rentrée. Tu en parles et Amazon me le recommande, je n’ai plus le choix 😉
J’ai lu EAT & RUN également. Je l’ai lu d’une traite. Ses récits de courses sont captivants. On a envie de savoir comment chaque course va se finir.
Les recettes sont également bien appréciées notamment la purée au lait de riz ou les steaks de lentilles.
Attention, si vous êtes déjà sensibles au régime Végétarien, le lovre risque de vous y pousser un peu plus 🙂
Merci Greg, il y a des livres bien intéressant.
Très intéressant de partager tes lectures sur le running ! :)D’ailleurs je trouve hyper intéressant de se renseigner pour améliorer sa technique (y)
Je comptais prendre « Courir ou Mourir » de Kilian Jornet, j’aimerai savoir ce que tu en penses ? ^^
Si tu as 6€ à perdre, tu peux lire « courir ou mourir ». Déjà le titre… Quand tu lis ce bouquin, tu penses au titre et tu te demandes de qui on se moque. En version poche avec son portrait genre dur a cuir, c est rigolo. Franchement Kilian est fort mais pas très interessant, c est juste un gamin qui court Et il est boring a souhait. C est mal écrit aussi mais ça va avec le fond, quand on a rien a raconté, ça tourne vite en rond.
En revanche, « eat & run » est pas mal, moins littéraire que born to run, Scott J a une sacrée personnalité, les recettes sont nulles en revanche et « courir leger » pédagogique, à lire en continu.
Merci de partager toutes ces trouvailles. Bien envie de lire celui sur le trail!
Je suis entrain de lire ‘Running with the Kenyans’ et c’est franchement pas mal, ça dépayse sacrément, donne envie de faire sa valise et partir pour le Kenya !
Ha tiens, ça fait plusieurs jours qu’Amazon me met « Eat & Run » sous les yeux. Je viens de le mettre dans ma Kindle, du coup.
Bonne lecture!
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