Prépa Verbier-Fiz: semaines 4 et 5

Prepa Verbier-Fiz: semaine 4&5

Après les 3 premières semaines assez intenses et éprouvantes, les 3 semaine suivantes sont plus légères. Les semaines 4 et 5 ont même été plus légères que prévues, la faute à une fatigue permanente qui s’est installée et à un 10km de L’Equipe qui s’est glissé entre ces 2 semaines.

Il s’agissait, après ce bloc de 3 semaines très intenses, d’assimiler les entrainements et de récupérer musculairement. La fatigue que je ressens montre bien le besoin d’assimiler l’entrainement.

Lundi et mardi:
Repos

Mercredi:
7,10km – 37min02
Compex: Massage de récupération

Jeudi, vendredi et samedi:
Repos

Dimanche:
10km de L’Equipe:  10km – 37min59
Compex: Massage de récupération

Lundi:
Repos

Mardi:
6,25km – 47min54 – D+195m
Compex: Massage de récupération

Mercredi:
Repos

Jeudi:
13,09 km – 1h06 – D+150m
Compex: Massage de récupération

Vendredi, samedi et dimanche:
Repos

La semaine qui suit sera ponctuée de 2 courtes sorties avec d’enchainer les 60km et les 4000m de D+ de la Traversée du Verbier samedi. La pression monte…

One Comment

  1. Ce repos va t’aider pour cette grosse course de trail. Bonne fin de préparation !

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