décembre 2012

Le bilan 2012 est fait. Le parcours de cette année est riche, et j’ai eu le temps d’apprendre. Il est l’heure d’appliquer les leçons et de vous proposer l’ébauche de mon planning 2013. Quand on réalise le planning d’une saison, plusieurs paramètres rentrent en compte. Paramètre extra-sportif. Ce paramètre va être important cette année. La foyer va passer du statut « couple » au statut « famille » avec la naissance de notre fille le 7 avril prochain. Vous comprendrez donc tout de suite que le marathon de Paris ne sera pas au planning 2012. L’arrivée de la petite va surement bouleverser pas mal nos habitudes et il est difficile pour moi de me projeter sur le plan sportif et course à pied sans savoir comment cette nouvelle histoire va s’organiser. Paramètres du coureur. Curieux. La curiosité s’est ressenti edans mon planning 2012. Il y avait de la route et du trail, du 10km, du semi, du marathon, du trail. C’était bien sympa tout ça mais cela nécessite de pouvoir s’adapter rapidement, d’avoir la caisse pour enchainer travail de vitesse et travail sur des gros volumes. Aussi, au regard de mon âge assez jeune (30 ans) – toi là-bas au fond qui ne se souvient plus de ce qu’il faisait le 12 juillet 98, je te défends de sourire – il est peut-être plus opportun de travailler sur des courses rapides, des courtes distances, en sachant que je n’ai jamais préparé un 10km. Intégrer la saison dans le long terme. Cela va dans la continuité du paragraphe ci-dessus. J’ai des courses que j’ai envie de faire, ça, c’est sûr: le 100km de Millau, mais aussi la CCC pour les courses les plus populaires, et plein d’autres courses qui nécessitent d’avoir de la caisse pour en profiter un max. Mais il faut travailler les bases et cela se concrétise pas un travail de vitesse, de VMA, de VO2. Il faut rappeler que je me suis mis à la course à pied assez tardivement, en 2009. Même si j’ai un passé sportif, je n’ai jamais dû travaillé spécifiquement sur ces éléments. Objectifs. Aussi, mon objectif premier sera de développer mon chrono sur 10km. Il est actuellement de 37mibn53sec, réalisé lors du 10km Courir Ensemble Handicap International. Mon objectif secondaire sera de réaliser un chrono sur semi-marathon (j’ai toujours en tête de passer sous les 1h25min). Planning 2013. Voici donc le moment de vous présenter mon planning de courses pour 2013. Il sera très simple puisqu’il s’agit de participer au Paris Running Tour, 14 courses planifiées, 13 maximum à courir, car le 10km du 19ème et le 10km de Handicap International tombent en même temps. Le Paris Running Tour va me permettre de me faire une expérience sur la distance, et j’espère, de progresser. Ce « Tour » est intéressant car il me permet de courir à proximité de chez moi, dans les différents arrondissements de Paris. A côté de cela, je vais aussi travailler le semi-marathon. Je vais ainsi participer au semi-marathon de Paris en mars prochain, et avec la Team Asics Press, je vais faire un autre semi-marathon (pas encore défini). Voilà ce que donne l’année 2013 pour Greg Runner. En fonction de l’organisation personnelle et familiales, peut-être que d’autres courses s’ajouteront au second semestre 2013. Mais nous verrons à la rentrée scolaire 2013...

Mois : décembre 2012

J’AI LU: Running, du Jogging au Marathon (Editions Amphora)

Paris Running Tour 2013

Programme 2013: ça va décoiffer!!

S’abonner à la newsletter

Ta prépa sur-mesure

Derniers articles publiés

Ta paire de Asics t’emmène sur ton prochain marathon!

Calendrier trail: quel programme pour cette année?

Altra Mont Blanc: la performance pour l’Ultra

Aura Evolution: des tenues running éco-responsables et locales

Coros Vertix 2: un bond en avant [Test]