Expérience

Entraînement marathon: semaine – 2

Le 5 octobre 2011 , mis à jour le 15 septembre 2021 — marathon - 1 minute de lecture

Entrainement marathon des villages: Semaine-2

La semaine dernière, semaine un peu dure suite à un mariage bien arrosé. Mais le travail est quand même fait, malgré la difficulté de début de semaine. Sortie allure marathon du dimanche annulée pour cause de grippe.

> Lire aussi notre article: le parcours du marathon de Paris étudié km par km

Lundi:
Repos

Mardi:
2omin échauffement + 10 x 150m à 18km/h + 10 min de retour au calme.

Mercredi:
Repos

Jeudi:
20 minutes d’échauffement + (3 x (20min entre 3’55″/km et 4’10″/km + 2 min de récup) + 10 min de retour au calme.

Vendredi:
Repos

Samedi:
1h à 4’50-5’/km

Dimanche:
Pas de sortie pour cause de grippe

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Greg Runner

Diplômé en Sciences du Sport (STAPS) et ancien pigiste pour La Voix des Sports, Grégory combine une expertise technique du matériel (affinée chez Adidas) et une solide expérience du terrain. Rédacteur et testeur running depuis plus de 15 ans, ce touche-à-tout décrypte l'actualité de la course à pied sous toutes ses formes. Des 10 km locaux aux exigences extrêmes du Marathon des Sables, du Semi de Paris aux sentiers techniques de l'UTMB, il transmet sa passion du dossard à travers des analyses rigoureuses et des tests sans filtre pour les passionnés de performance.

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Entraînement marathon: semaine – 2

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