Les programmes d'entrainement Trail & Running

POUR QUI: tout coureur/coureuse qui souhaite améliorer sa VMA DURÉE: 8 semaines SÉANCES: choisissez votre nombre de séances par semaine. La VMA est la base de tout programme d'entraînement. L'améliorer permet de performer tant sur des courtes distances que sur de l'ultra, tant sur la route qu'en trail. Ce programme est idéal en amont d'une…

Pour acheter ce bon cadeau, choisissez le nombre de mois (un mois = 4 semaines) de coaching que vous voulez offrir (minimum 3 mois). Une fois l'achat effectué, vous recevez dans le mail de confirmation d'achat un court questionnaire qui permettra à notre équipe d'éditer un bon cadeau personnalisé. Ce bon cadeau vous est alors…

Ton programme comprend: – un test d’endurance et des tests physiques pour évoluer ton profil sportif, – un questionnaire complet pour réaliser ton programme sur mesure, – tes séances d’entraînement trail, – des fiches Conseils pour optimiser ta préparation et ta course, – des points mensuels avec ton coach pour le suivi de ta préparation avec…

Le coaching mensualisé correspond à un cycle de 4 semaines d'entrainement (et non un mois calendaire). Ton programme comprend: – un test d’endurance et des tests physiques pour évoluer ton profil sportif, – un questionnaire complet  pour réaliser ton programme sur mesure, – tes séances d’entraînement trail, – des fiches Conseils pour optimiser ta préparation…

Le test VMA VAMEVAL est le test VMA le plus fiable à réaliser sur terrain. Il peut se réaliser seul ou en groupe. Voici un kit comprenant un fichier audio original Trail & Running du test VAMEVAL et un fichier PDF pédagogique pour vous accompagner pendant le test. > Pour tester sa VMA jusque 23km/h.

Votre programme d’entraînement réalisé sur-mesure, comprenant : – des exercices d’endurance longue, - des séances avec charge évolutive sur le dos, – du travail spécifique de dénivelé, – des exercices de foulées, – des exercices de renforcement musculaire, – des fiches diététiques. Durée: 12 semaines Un programme complet pour atteindre votre objectif! Programme réalisé en…

Votre programme d’entraînement réalisé sur-mesure, comprenant : – des exercices d’endurance longue, - des séances avec charge évolutive sur le dos, – du travail spécifique de dénivelé, – des exercices de foulées, – des exercices de renforcement musculaire, – des fiches diététiques. Durée: 20 semaines Un programme complet pour atteindre votre objectif! Programme réalisé en…

Durée: 12, 10 ou 8 semaines Programme: – exercices d’endurance trail, – travail spécifique de dénivelé et de vitesse, – exercices de foulées, – exercices de renforcement musculaire, – fiches conseil. Un programme complet pour atteindre ton objectif Boffi Fifty!…

Durée: 12, 10 ou 8 semaines Programme: – exercices d’endurance trail, – travail spécifique de dénivelé et de vitesse, – exercices de foulées, – exercices de renforcement musculaire, – fiches conseil. Un programme complet pour atteindre ton objectif Grand Trail des Templiers!…

Durée: 12, 10 ou 8 semaines Programme: – exercices d’endurance trail, – travail spécifique de dénivelé et de vitesse, – exercices de foulées, – exercices de renforcement musculaire, – fiches conseil. Un programme complet pour atteindre ton objectif Intégrale des Causses!…

Durée: 12, 10 ou 8 semaines Programme: – exercices d’endurance trail, – travail spécifique de dénivelé et de vitesse, – exercices de foulées, – exercices de renforcement musculaire, – fiches conseil. Un programme complet pour atteindre ton objectif Marathon des Causses!…

Durée: 12, 10 ou 8 semaines Programme: – exercices d’endurance trail, – travail spécifique de dénivelé et de vitesse, – exercices de foulées, – exercices de renforcement musculaire, – fiches conseil. Un programme complet pour atteindre ton objectif Marathon du Larzac!…

Durée: 12, 10 ou 8 semaines Programme: – exercices d’endurance trail, – travail spécifique de dénivelé et de vitesse, – exercices de foulées, – exercices de renforcement musculaire, – fiches conseil. Un programme complet pour atteindre ton objectif Midnight Templiers!…

Durée: 12, 10 ou 8 semaines Programme: – exercices d’endurance trail, – travail spécifique de dénivelé et de vitesse, – exercices de foulées, – exercices de renforcement musculaire, – fiches conseil. Un programme complet pour atteindre ton objectif Monna Liza Trail!…

Durée: 12, 10 ou 8 semaines Programme: – exercices d’endurance trail, – travail spécifique de dénivelé et de vitesse, – exercices de foulées, – exercices de renforcement musculaire, – fiches conseil. Un programme complet pour atteindre ton objectif Troubadours!…

Durée: 12, 10 ou 8 semaines Programme: – exercices d’endurance trail, – travail spécifique de dénivelé et de vitesse, – exercices de foulées, – exercices de renforcement musculaire, – fiches conseil. Un programme complet pour atteindre ton objectif VO2 Trail!…

Durée: 12, 10 ou 8 semaines Programme: – exercices d’endurance trail, – travail spécifique de dénivelé et de vitesse, – exercices de foulées, – exercices de renforcement musculaire, – fiches conseil. Un programme complet pour atteindre ton objectif Endurance Trail!…

Durée: 12, 10 ou 8 semaines Programme: – exercices d’endurance trail, – travail spécifique de dénivelé et de vitesse, – exercices de foulées, – exercices de renforcement musculaire, – fiches conseil. Un programme complet pour atteindre votre objectif SaintéLyon!…

Votre programme d'entraînement réalisé sur-mesure, comprenant : – des exercices d’endurance trail, – du travail spécifique de dénivelé, – des exercices de foulées, – des exercices de renforcement musculaire, – des fiches diététiques. Durée: 8 à 12 semaines. Un programme complet pour atteindre votre objectif! Programme réalisé en moins de 5 jours après que vous…

Votre programme d'entraînement réalisé sur-mesure, comprenant : – exercices d’endurance trail, – travail spécifique de dénivelé, – exercices de foulées, – exercices de renforcement musculaire, – fiches diététiques. Durée: 8 à 12 semaines. Un programme complet pour atteindre votre objectif! Programme réalisé en moins de 5 jours après que vous ayez répondu à votre questionnaire sportif.

Votre programme d'entraînement réalisé sur-mesure, comprenant : – des exercices d’endurance trail, – du travail spécifique de dénivelé, – des exercices de foulées, – des exercices de renforcement musculaire, – des fiches diététiques. Durée: 12 semaines Un programme complet pour atteindre votre objectif! Programme réalisé en moins de 5 jours après que vous ayez répondu…

Nécessite une 1ère expérience trail sur un minimum de 70km. Votre programme d'entraînement réalisé sur-mesure, comprenant : – des exercices d’endurance trail, – du travail spécifique de dénivelé, – des exercices de foulées, – des exercices de renforcement musculaire, – des fiches diététiques. Durée: 12 semaines Un programme complet pour atteindre votre objectif! Programme réalisé…

Durée: 8 à 12 semaines Ce bon cadeau permet au coureur de disposer d'un programme d'entraînement réalisé sur-mesure par un coach pour préparer un 10km. Avec son bon cadeau, le coureur bénéficie de : - un test d'endurance et des tests physiques pour évaluer son profil sportif, - un questionnaire pour réaliser son programme d'entraînement…

Durée: 8 à 12 semaines Votre programme comprend - un test d'endurance et des tests physiques pour évaluer votre profil sportif, - un questionnaire pour réaliser votre programme sur mesure, - Votre programme complet comprenant vos séances d'entraînement course à pied, des exercices de renforcement musculaire, des vidéos explicatives et des fiches "conseils" pour optimiser votre…

Durée: 8 à 12 semaines Ce bon cadeau permet au coureur de disposer d'un programme d'entraînement réalisé sur-mesure par un coach pour préparer un semi-marathon. Avec son bon cadeau, le coureur bénéficie de : - un test d'endurance et des tests physiques pour évaluer son profil sportif, - un questionnaire pour réaliser son programme d'entraînement…

Durée: 8 à 12 semaines Votre programme comprend - un test d'endurance et des tests physiques pour évaluer votre profil sportif, - un questionnaire pour réaliser votre programme sur mesure, - Votre programme complet comprenant vos séances d'entraînement course à pied, des exercices de renforcement musculaire, des vidéos explicatives et des fiches "conseils" pour optimiser votre…

Durée: 12, 10 ou 8 semaines Programme: – exercices d’endurance trail, – travail spécifique de dénivelé et de vitesse, – exercices de foulées, – exercices de renforcement musculaire, – fiches conseil. Un programme complet pour atteindre ton objectif Saintexpress!…

Durée: 8 à 12 semaines Ce bon cadeau permet au coureur de disposer d'un programme d'entraînement réalisé sur-mesure par un coach pour préparer un marathon. Avec son bon cadeau, le coureur bénéficie de : - un test d'endurance et des tests physiques pour évaluer son profil sportif, - un questionnaire pour réaliser son programme d'entraînement…

Durée: 12, 10 ou 8 semaines Programme: – exercices d’endurance trail, – travail spécifique de dénivelé et de vitesse, – exercices de foulées, – exercices de renforcement musculaire, – fiches conseil. Un programme complet pour atteindre ton objectif SaintéSprint!…

Durée: 8 à 12 semaines Votre programme comprend - un test d'endurance et des tests physiques pour évaluer votre profil sportif, - un questionnaire pour réaliser votre programme sur mesure, - Votre programme complet comprenant vos séances d'entraînement course à pied, des exercices de renforcement musculaire, des vidéos explicatives et des fiches "conseils" pour optimiser votre…