Marathon des Sables : une course extrême qui se veut plus inclusive
Le Marathon des Sables est une course mythique, réputée pour son extrême exigence à travers le désert marocain. Longtemps perçu comme un défi réservé à une élite de coureurs aguerris, il évolue aujourd’hui vers plus d’inclusivité. Féminisation croissante, ouverture aux personnes en situation de handicap… l’épreuve s’adapte pour accueillir un public plus large, tout en conservant son essence : une aventure humaine hors du commun.
Le Marathon des Sables est souvent décrit comme l’une des courses les plus difficiles au monde. Avec ses 250 km à parcourir en autosuffisance à travers le désert marocain, il représente un défi colossal pour les ultra-traileurs. Pourtant, au fil des années, cette épreuve mythique a su évoluer pour attirer un public plus diversifié, notamment les femmes et les personnes en situation de handicap.
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Une féminisation grandissante
Longtemps sous-représentées dans l’univers de l’ultra-endurance, les femmes sont de plus en plus nombreuses à s’attaquer au MDS. La création en 2017 de formats plus courts (70, 100 ou 120 km) a joué un rôle clé dans cette évolution, rendant l’événement plus accessible. Désormais, elles représentent entre 52 % et 57 % des participants sur ces distances alternatives, un tournant majeur pour l’épreuve. Des initiatives spécifiques, comme la mise en place de tentes exclusivement féminines et une meilleure prise en charge des contraintes physiologiques (notamment menstruelles), ont favorisé leur intégration et leur confort dans cet environnement extrême.
L’inclusion au cœur du défi
Le MDS ne se limite pas à une épreuve physique hors normes. Il s’agit aussi d’une aventure humaine, où les barrières sociales et physiques s’estompent. La course accueille des participants de tous horizons, sans distinction d’âge, de genre ou de condition physique. L’édition 2019 a marqué une prise de conscience sur la nécessité d’une plus grande transparence sur les défis rencontrés par les femmes et les coureurs en situation de handicap.
L’initiative d’intégrer des athlètes en fauteuil roulant, bien que confrontée à des défis logistiques de taille, témoigne de cette volonté d’inclusion. Les organisateurs, d’abord sceptiques, ont réalisé l’importance de ces engagements après avoir échangé avec des sportifs concernés. Un documentaire est d’ailleurs en préparation pour mettre en lumière ces histoires inspirantes, démontrant que la résilience et l’adaptation permettent de repousser les limites.
Une aventure humaine avant tout
Au-delà de la compétition, le Marathon des Sables est une expérience unique où les liens entre participants se tissent dans l’adversité. Médecins, bénévoles et coureurs partagent des moments d’intimité et de solidarité rares, révélant la dimension profondément humaine de l’événement. Les émotions y sont décuplées par l’intensité des efforts et l’environnement extrême.
Marathon des Sables 2025 : une année de défis aux quatre coins du monde
Avec ces courses réparties sur plusieurs continents, le MDS 2025 s’annonce plus riche que jamais. Que ce soit dans le Sahara, sur la côte marocaine, en Namibie ou en Cappadoce, chaque épreuve offre une expérience unique, conjuguant exploration, dépassement de soi et paysages spectaculaires. Avis aux amateurs de défis extrêmes !
MDS THE LEGENDARY – Maroc (4 au 14 avril 2025)
Course emblématique du MDS, « The Legendary » se tiendra du 4 au 14 avril 2025 au Maroc. Cette 39e édition plongera les participants dans une aventure extrême de 250 km en autosuffisance alimentaire à travers le Sahara. Avec des températures frôlant les 50°C, des dunes immenses et des étapes exigeantes, cette course est un véritable test d’endurance et de résilience.
Les distances des différentes étapes seront dévoilées quelques jours avant le départ. A titre d’exemple, voici les distances de l’édition 2024 :
– Étape 1 : 31,1 km
– Étape 2 : 40,8 km
– Étape 3 : 85,3 km (l’étape 3 a lieu sur 48 heures)
– Étape 4 : 43,1 km
– Étape 5 : 31,4 km
– Étape 6 : 21,1 km
Pour plus d’informations : https://www.marathondessables.com/fr/mds-legendary
MDS Maroc – Atlantic Coast (25 janvier au 1er février 2025)
Nouvelle venue en 2025, cette édition se déroulera sur la côte atlantique marocaine. Les coureurs traverseront plages et dunes sur trois étapes totalisant entre 70 et 120 km. Un défi unique avec des paysages maritimes spectaculaires et des températures plus clémentes qu’au Sahara.
Les distances des trois étapes à parcourir à son rythme en marchant ou en courant :
– Étape 1 : 25km à 30km
– Étape 2 : 20, 40 ou 60km environ
– Étape 3 : 25km à 30km
Pour plus d’informations : https://www.marathondessables.com/fr/mds-morocco-atlantic
MDS Raid Namibie (26 avril au 3 mai 2025)
Autre grande nouveauté de 2025, le MDS Raid Namibie proposera un parcours de 100 à 120 km répartis sur trois étapes dans l’un des déserts les plus anciens du monde. En binôme et en autosuffisance, les participants devront relever le défi avec peu de balisage et des « Water Stations ». L’étape « Star Night » ajoutera une touche d’aventure avec une nuit à la belle étoile.
Voici un aperçu de ce qui attend les 80 participants :
– Étape 1 : 25 à 30 km
– Étape 2 (sur 2 jours) : 45 à 55 km
– Étape 3 : 25 à 30 km
Pour plus d’informations : https://www.marathondessables.com/fr/namibia
MDS Jordanie (9 au 16 mai et 1er au 8 novembre 2025)
Le désert du Wadi Rum, classé au patrimoine mondial de l’UNESCO, accueillera deux éditions du MDS Jordanie en mai et novembre. Sur trois étapes (70, 100 ou 120 km), les coureurs affronteront des conditions extrêmes et un terrain spectaculaire fait de canyons, de falaises de grès et de vastes étendues de sable rouge.
Voici la répartition :
– Étape 1 : 25 à 30km environ
– Étape 2 : 20, 40 ou 60km environ
– Étape 3 : 25 à 30km environ
Pour plus d’informations : https://www.marathondessables.com/fr/jordan
MDS Cappadoce – Turquie (21 au 28 juin 2025)
Après un premier succès, le MDS revient en Cappadoce pour une 2e édition. Entre vallées colorées, formations rocheuses et villes troglodytes, ce parcours unique proposera trois formats (70, 100 ou 120 km) pour une immersion totale dans l’un des plus beaux paysages du monde.
Vous avez le choix entre trois formats différents : 70, 100 ou 120km, répartis sur trois étapes.
Voici la répartition :
– Étape 1 : 25 à 30km environ
– Étape 2 : 20, 40 ou 60km environ
– Étape 3 : 25 à 30km environ
Pour plus d’informations : https://www.marathondessables.com/fr/mds-cappadocia-turkey
MDS Fuerteventura (20 au 27 septembre 2025)
La 7e édition du MDS Fuerteventura offrira une expérience intense entre dunes et reliefs volcaniques. Avec son climat venteux et aride, cette épreuve se distingue par son terrain technique et exigeant.
Voici la répartition :
– Étape 1 : 25 à 30km environ
– Étape 2 : 20, 40 ou 60km environ
– Étape 3 : 25 à 30km environ
Pour plus d’informations : https://www.marathondessables.com/fuerteventura
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Récits de course Marathon des Sables :
Découvrez mon MDS 2019: Mon premier Marathon des Sables
Et mon MDS 2021: MDS, jusqu’au bout de l’enfer !
Photos: ©iancorless
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