Semaine 4 – 59,46 km – 4 séances > Lire aussi notre article: le parcours du marathon de Paris étudié km par km LUNDI Entraînement:/. Mais j’ai eu beaucoup de difficultés pour dormir. J’ai dû dormir moins de 6heures. Je suis crevé. Je pense déjà à supprimer une sortie cette […]
Mois : février 2011
Où se faire héberger lors d’une course?
Quand on se déplace pour une course, on se demande souvent où dormir, de préférence par trop loin de la ligne de départ. Quelques idées bonnes à retenir… L’hôtel Le premier réflexe peut-être de réserver une chambre d’hôtel, à condition de s’y prendre suffisamment à l’avance. De plus, il faudra […]
Comment se rendre au semi-marathon de Paris?
…ou au marathon de Paris Pas toujours simple de se déplacer pour participer à une course qui regroupe respectivement 30 000 et 40 000 inscrits. Pourtant, des solutions simples existent existent pour arriver avant la fermeture des sas (avant 9h40 pour le semi; pour le marathon: avant 8h05 pour la […]
Préparation au marathon: semaine 3
SEMAINE 3: 66,85 km – 5 séances > Lire aussi notre article sur le parcours du marathon de Paris LUNDI Entrainement: / Petit déjeuner: 3 tranches de pain aux céréales, crème de sésame, 1 pamplemousse, 1 clémentine, 1 thé,1 verre de jus d’orange, 1 yaourt Bio Citron Collation: 1 café allongé Déjeuner: pâtes, […]
Préparation au marathon: Semaine 2
> Lire aussi notre article: le parcours du marathon de Paris étudié km par km LUNDI Entrainement: Repos. Petit déjeuner: 2 tranches de pain aux céréales, crème de sésame, 3 lichis, thé,1 verre de jus d’orange, yaourt Bio Citron Collation: 1 café allongé Déjeuner: poisson blanc, carottes, brocolis, pommes de terre, 1 portion […]
Préparation au marathon: semaine 1
> Lire aussi notre article: le parcours du marathon de Paris étudié km par km LUNDI: Entrainement: Repos Petit déjeuner: 2 tranches de pain aux céréales, crème de sésame, fruit, thé, jus d’orange, yaourt Café Déjeuner: Saucisses, lentilles, yahourt au soja Collation: / Dîner Soupe aux légumes, saucisses, lentilles, lardons, […]
Préambule à ma préparation au marathon
La préparation au marathon que je m’impose se déroule sur 10 semaines, à raison de 5 séances par semaine. J’ai pour objectif de le courir en 3h30 maximum. > Lire aussi notre article sur le parcours du marathon de Paris Chaque semaine, je reviens sûr chacun de mes entraînements de […]