L’Ecotrail 80KM, c’est demain. Et comme chaque semaine d’avant course, j’ai mal partout et je me demande si je serai à la hauteur. Mais l’objectif reste le même: moins de 8h.
Mois : mars 2014
ENTR: Prépa Ecotrail du 10 au 23 mars
Vacances obligent, je reviens sur les deux dernières semaines d’entrainement et de ma préparation à l’Ecotrail 80km. Avec une seconde semaine en mode « stage d’altitude ».
TEST: le bracelet tracker d’activité Loop de Polar
Les bracelets tracker d’activités sont à la mode. J’ai pu en tester un: le Loop de Polar. Je l’ai porté pendant 3 semaines nuit et jour. Voici le résultat de ce test.
PPG: tout ce qu’il faut savoir sur la Préparation Physique Générale du coureur / traileur
Quand on est coureur, qu’on soit débutant ou élite, il est impossible de ne pas passer par la case PPG (Préparation Physique Générale). Et si on la saute, c’est problème de dos, voire blessure. Et pourquoi s’en passer que cela ne peut contribuer qu’à améliorer nos aptitudes en cap. Allez, il est temps de faire de la PPG…
ENTR.: Prépa Ecotrail du 3 au 9 mars
Après le semi-marathon de Paris (récit publié hier ici), le temps était au repos. Néanmoins, avec l’Ecotrail qui approche, il ne s’agissait pas non plus de se reposer sur ses lauriers!
RECIT: un semi-marathon de Paris surprenant!
Et de 5! C’est le 5ème semi-marathon de Paris que je cours, le 4ème d’affilé. Entre le premier et le second, j’étais blessé… Et c’est grâce à TOMTOM que j’ai pu m’installer dans le sas préférentiel du départ.
ENTR: Prépa Ecotrail du 24 février au 2 mars
Semaine avant le semi-marathon de Paris mais sans grand changement par rapport à mon programme d’entrainement en course à pied. Par contre, je supprime les entrainements en vélo et natation, histoire de ne pas être trop cramé pour le semi tout de même.
ENTR: Prépa Ecotrail du 17 au 23 février
Encore une belle semaine d’entrainement concocté par Vincent Viet de Xrun, qui m’a permis de travailler le volume, la côte et la vitesse; avec en bonus une sortie longue qui a fait du bien au moral!
NOUVEAU! Le podcast de Greg Runner
Vous en rêviez? Greg Runner l’a fait! Le premier podcast de running et de trail francophone est enfin disponible et c’est le podcast de Greg Runner.