Entraînement

Retrouvez toutes mes préparations de course à pied sur mon blog, et suivez jour après jour chacun de mes entraînements par rapport à mes objectifs.

Course à pied: tout sur la PPG (Preparation Physique Générale)

PPG: tout ce qu’il faut savoir sur la Préparation Physique Générale du coureur / traileur

Quand on est coureur, qu’on soit débutant ou élite, il est impossible de ne pas passer par la case PPG (Préparation Physique Générale). Et si on la saute, c’est problème de dos, voire blessure. Et pourquoi s’en passer que cela ne peut contribuer qu’à améliorer nos aptitudes en cap. Allez, il est temps de faire de la PPG…

Saintélyon: calcul de la dépense énergétique

Saintélyon: calculer sa dépense énergétique sur le parcours

Après avoir défini mes allures pour la Saintélyon, une des questions que je me suis posées concerne le ravitaillement. Le ravitaillement permet de reprendre des forces, de s’hydrater et de s’alimenter correctement pour avoir suffisamment de force et aller jusqu’au bout du parcours de 68km. Mais, savez-vous quelle sera votre dépense énergétique pendant la Saintélyon?