Entraînement

Retrouvez toutes mes préparations de course à pied sur mon blog, et suivez jour après jour chacun de mes entraînements par rapport à mes objectifs.

Saintélyon: calcul de la dépense énergétique

Saintélyon: calculer sa dépense énergétique sur le parcours

Après avoir défini mes allures pour la Saintélyon, une des questions que je me suis posées concerne le ravitaillement. Le ravitaillement permet de reprendre des forces, de s’hydrater et de s’alimenter correctement pour avoir suffisamment de force et aller jusqu’au bout du parcours de 68km. Mais, savez-vous quelle sera votre dépense énergétique pendant la Saintélyon?

Saintélyon: Calculer son temps de course et sa vitesse

Saintélyon: définir sa vitesse et calculer son temps de course

L’une des questions qui revient souvent quand je dis que je vais la Saintélyon est la suivante « Tu comptes la courir en combien de temps? ». Etant novice sur ce genre de course, mes réponses variaient entre le « On verra quand je franchirai la ligne d’arrivée », « L’objectif est de la terminer », etc. Masi le week-end dernier, je me suis penché beaucoup plus sur le parcours (histoire de me préparer). Et puis je me suis mis dans un fichier Excel et j’ai commencé à faire des calculs…

Le jus de betterave pour améliorer la performance sportive

Betterave et performance

Un légume riche en nitrates Un petit écho par rapport à mon article publié hier: alcool et performance. Mais ici, il s’agit de parler des bienfaits de la betterave pour la performance. C’est en lisant le magazine Zatopek n°19 que j’ai découvert le bienfait de ce légume. Comme le céleri, […]

Alcool et perfomance: ce qui faut savoir

Alcool et performance

Samedi soir, mariage de mes amis. Bien sûr, nous arrosons cela. Pour une fois, on va se tolérer un petit écart. Et puis un mariage, ce n’est pas tous les jours non plus. Bref, une soirée bien sympa, un moment bien convivial. Le lendemain est un peu plus difficile. Mais […]

Où courir à Paris: le canal de l'Ourcq

Où courir à Paris: le Canal de l’Ourcq

En emménageant dans l’est parisien, je ne savais pas trop ou courir. J’ai donc testé les fameuses buttes Chaumont, mais j’ai également découvert les bords du canal de l’Ourcq. Ce lieu est un excellent endroit pour s’entraîner tout simplement parce qu’il est facile d’accès, on peut le rejoindre grâce à […]

Courir-à-paris

Où courir à Paris?

Que l’on soit de passage à Paris pour des raisons personnelles ou professionnelles, que l’on soit un coureur parisien solitaire en manque de lien social, ou que l’on soit débutant à la recherche de nouveaux amis, il est possible de courir à Paris sans à avoir à passer par un […]

Séance de Kiné, électrodes

Comment vivre une blessure?

Lors d’une blessure, la première chose à faire est d’arrêter tout pratique sportive et de consulter un médecin du sport. Il faut donc être vigilent et écouter son corps, comprendre quand celui-ci lâche et qu’une blessure se fait sentir. Dans mon cas, j’ai pu empêcher la déchirure (ou claquage) qui […]