La Saintélyon, ce n’est pas une course à prendre à la légère. Si elle se prépare physiquement, l’équipement pour la Saintélyon peut également être stratégique. 76km avec 65 % de sentiers et 35 % d’asphalte, de nuit, en plein hiver, les conditions sont donc loin d’êtres les meilleures pour courir. Rassurez vous, voici donc nos conseils sur l’équipement Saintélyon que vous devez emporter.
Mois : novembre 2011
Entraînement Mizuno au Bois de Boulogne
Ce dernier samedi de novembre, je me lève (péniblement) pour aller au Bois de Boulogne. Il s’agit de retrouver le coach Benoît César, de www.courirpourleplaisir.fr, qui s’occupe des entraînements Mizuno. Djailla et Jahom avaient participé à une des sessions précédentes. Celle-ci étant la dernière de l’année, il s’agissait de ne pas la louper.
Saintélyon: calculer sa dépense énergétique sur le parcours
Après avoir défini mes allures pour la Saintélyon, une des questions que je me suis posées concerne le ravitaillement. Le ravitaillement permet de reprendre des forces, de s’hydrater et de s’alimenter correctement pour avoir suffisamment de force et aller jusqu’au bout du parcours de 68km. Mais, savez-vous quelle sera votre dépense énergétique pendant la Saintélyon?
Saintélyon: définir sa vitesse et calculer son temps de course
L’une des questions qui revient souvent quand je dis que je vais la Saintélyon est la suivante « Tu comptes la courir en combien de temps? ». Etant novice sur ce genre de course, mes réponses variaient entre le « On verra quand je franchirai la ligne d’arrivée », « L’objectif est de la terminer », etc. Masi le week-end dernier, je me suis penché beaucoup plus sur le parcours (histoire de me préparer). Et puis je me suis mis dans un fichier Excel et j’ai commencé à faire des calculs…
S’entraîner en altitude: le livre
Il y a deux mois, j’ai reçu le livre « S’entraîner en altitude » de Grégoire Millet et Laurent Schmitt, aux éditions de boeck. Je lis le livre. Enfin, je le survole. Des passages sont très intéressants, mais tout est très technique. J’en ressors quelques grandes idées que j’ai pu noter ou […]